Este truco para iPhone te ayudará a entrenar como un atleta olímpico, sin necesidad de suscripción

Por si no te has dado cuenta, se están celebrando los Juegos Olímpicos y, si has estado viendo alguno de ellos, no puedes evitar admirar la intensa concentración de los atletas. Tal vez seas como yo, después de estar sentado en el sofá durante horas viendo saltos sincronizados, cross country ecuestre, fútbol femenino, natación y gimnasia, empiezas a pensar: «Si tan solo pudiera estar tan concentrado como Leon Marchand, ¡imagínate los récords que podría batir!».

Bueno, puedes hacerlo, y lo único que necesitas es tu iPhone. Según una entrevista con el psicólogo deportivo Ross Flowers realizada por CNet, ni siquiera necesitas descargar una aplicación. CNet le pidió a Flowers un “truco para teléfonos inteligentes que cualquiera pueda hacer para comenzar a aprovechar la concentración como un atleta profesional”, y sugirió un ejercicio que cualquiera puede hacer, incluido yo desde el sofá, sin suscribirse a una suscripción de fitness costosa. Aquí te explico cómo. (He reescrito el ejercicio de Flowers en pasos para ayudarte a concentrarte).

1. Saca tu iPhone y desbloquéalo.
2. Mire fijamente la pantalla de inicio durante 10 segundos y memorice tantas aplicaciones como sea posible.
3. Escribe lo que recuerdas y comprueba los resultados.

Cuando hayas dominado tu pantalla de inicio principal, ve a la página siguiente o “ve a algo más grande”. (¿Puedo recomendarte este ejercicio con Launchpad en tu Mac?) Antes de que te des cuenta, estarás rompiendo récords en los 400 metros combinados individuales.

No quiero presumir, pero la primera vez que lo intenté, me salió bien este ejercicio. Es decir, haberme sentado a ver un día de cobertura de los Juegos Olímpicos ya demuestra que puedo concentrarme. Pero lo hice bien porque coloqué esas aplicaciones en mi pantalla de inicio en un orden específico por una razón: las uso más, así que estoy bastante familiarizada con su presencia. Lo mismo ocurre con Launchpad en mi Mac. Sin embargo, la segunda página de la pantalla de inicio de mi iPhone es un caos que nunca entenderé, y mucho menos memorizaré.

En serio, si eres tan adicto a los Juegos Olímpicos como yo, este ejercicio es algo divertido para hacer durante las pausas publicitarias. Una vez que hayas desarrollado esa concentración precisa, estarás listo para el siguiente paso: entrenamiento físico de por vida para convertirte en un atleta de clase mundial. Me pregunto si existe una aplicación para eso…