He aquí por qué la serie Galaxy Watch8 es la nueva tecnología de referencia de todos los biohacker

¿Sentir presión para sumergirse en baños de hielo o abastecerse de suplementos para «optimizar» su vida?

Biohacking se trata de convertir los datos de salud personales en micro-actualizaciones que aumentan el bienestar y la longevidad. Los primeros biohackers podrían haber perseguido estas ganancias con dietas extremas, suplementos y técnicas experimentales. Pero si desplaza su feed social hoy, Tech lidera la conversación.

A la vanguardia de este movimiento impulsado por la tecnología está la serie Galaxy Watch8¹. Integrándose sin problemas en su rutina diaria, rastrea silenciosamente las métricas clave de estilo de vida para que pueda ver cómo las elecciones que tome durante el día afectan su salud.

Antes de sumergirnos, hagamos un registro rápido: ¿Cuántos de estos biohacks ya forman parte de su rutina?

¿Ya está haciendo tus biohacks? La serie Galaxy Watch8 refina cada hábito para obtener ganancias más rápidas y inteligentes.

Optimice su sueño con biohacking

Gastamos alrededor del 30% de nuestras vidas dormidas, pero los horarios irregulares y los entornos subóptimos aún socavan el descanso. La serie Galaxy Watch8 optimiza el sueño analizando sus patrones de sueño y su entorno, identificando problemas y dando consejos procesables para ayudar a generar hábitos de sueño constantes y restauradores.

• ¿Cómo puedo seguir un horario de sueño regular?
  
  Use Galaxy Watch8 durante tres noches para desbloquear Guía a la hora de acostarse. Analiza sus patrones de sueño y recomienda los mejores momentos para relajarse, según su presión de sueño y su ritmo circadiano, ayudándole a restablecer su horario de sueño y maximizar el estado de alerta durante el día.
• ¿Cómo puedo mejorar mi calidad del sueño?
  
  Galaxy Watch8 rastrea cada lanzamiento, giro y aliento de tu noche. Cada mañana obtiene un análisis de sueño en profundidad basado en sus etapas de sueño, frecuencia cardíaca, temperatura de la piel y nivel de oxígeno, destacando lo que ayudó o obstaculizó su descanso. También puedes acceder a un Informe del entorno del sueño que aprovecha los datos de sus otros dispositivos SmartThings para analizar la temperatura, la humedad, el CO2 e iluminancia. Con estos datos a su alcance, puede optimizar fácilmente las condiciones de su habitación para dormir mejor.
• ¿Qué puedo hacer durante el día para mejorar mi sueño?
  
  Una vez que se definen sus patrones de sueño, Entrenamiento del sueño Le asigna un animal de sueño y ofrece consejos personalizados como agregar una sesión de meditación rápida o omitir la cafeína del día. Con Galaxy Watch8, las pequeñas actualizaciones de hábitos diarios son fáciles, y las mejores noches están al alcance.

Optimice sus entrenamientos con biohacking

Algunas personas entrenan para maratones. Otros solo quieren sentirse menos rígidos después de sentarse todo el día. Entonces, ¿cómo se alcanza sus objetivos mientras se mantiene motivado y evita lesiones? La serie Galaxy Watch8 le ofrece todas las respuestas, todo mientras está sentado cómodamente en su muñeca gracias a su elegante diseño y su sistema dinámico de lug.

• ¿Cómo me establecí el objetivo ideal de acondicionamiento físico para mí?
  
  Galaxy Watch8 está incorporado Sensor de análisis de impedancia bioeléctrica (BIA) Mide su porcentaje de grasa corporal, contenido de agua corporal y masa del músculo esquelético, para que obtenga una instantánea integral de su cuerpo. Estas ideas lo ayudan a crear un plan de entrenamiento personalizado y rastrear cada paso de su progreso.
• ¿Cómo puedo comenzar a funcionar de manera más consistente?
  
  Comenzar con Entrenador corriendo, que analiza su ritmo y nivel de condición física después de solo una carrera de 12 minutos para construir una rutina personalizada. También lo mantiene motivado durante sus carreras con comentarios en tiempo real, ayudándole a alcanzar sus objetivos. ¿Preocupado por las posibles lesiones? Running Coach ofrece programas de capacitación personalizados a la intensidad ideal, lo que le ayuda a ganar velocidad de manera segura.
• ¿Cómo puedo maximizar la recuperación después del entrenamiento?
  
  Samsung Health le brinda las herramientas para una recuperación óptima posterior al entrenamiento. Verifique su frecuencia cardíaca después de un entrenamiento intenso y obtenga recomendaciones sobre la ingesta de agua en función de la pérdida de sudor, para que pueda obtener el resto que necesita para volver más fuerte.

  [Bonus Tip] Prueba la zona 2² Entrenamiento de intervalos, conocido por mejorar la resistencia y aumentar el potencial de quema de grasas. Galaxy Watch8 Sets personalizados Zonas de frecuencia cardíaca Basado en su nivel de condición física para ayudarlo a mantenerse dentro de su zona 2 personal de recursos humanos para obtener resultados máximos.

Optimice su nutrición con biohacking

Ahora que el sueño y la actividad están bajo control, recurra a los hábitos cotidianos que impulsan el envejecimiento saludable. La serie Galaxy Watch8 es el primer reloj inteligente para rastrear los niveles de antioxidantes, lo que le brinda una visión en tiempo real de su salud celular y cómo cada elección de estilo de vida lo da forma. Simplemente pon el pulgar en el sensor de atrás para obtener Comentarios nutricionales instantáneos que solían requerir pruebas de laboratorio.

• ¿Cómo sé si estoy comiendo suficientes frutas y verduras?
  
  Usar el Índice antioxidante Para ver cómo sus hábitos de dieta y estilo de vida afectan el envejecimiento saludable. En solo cinco segundos, mide los carotenoides, antioxidantes naturales de frutas y verduras, almacenados en su piel y proporciona una puntuación de 100. También ofrece consejos para aumentar su puntaje, como agregar productos más coloridos como zanahorias, brócoli y oranges a sus comidas.
• ¿Cómo puedo reducir los hábitos poco saludables?
  
  Primero, debemos aprender más sobre cómo nuestros cuerpos se ven afectados por estos hábitos poco saludables. Su Puntaje de energía Proporciona información sobre cómo factores como la ingesta de alcohol y los refrigerios nocturnos afectan su salud, mientras que el índice antioxidante muestra directamente el impacto de estos hábitos, lo que lo motiva a cambiar sus formas y adoptar un estilo de vida más saludable.
• ¿Cómo puedo rastrear fácilmente mi consumo de agua?
  
  La hidratación adecuada es esencial para funcionar en su mejor momento, pero a menudo es difícil de rastrear. Con Samsung Health, puede rastrear su consumo de agua con solo un grifo y establecer un objetivo de hidratación diario. Galaxy Watch8 manejará el resto enviando recordatorios personalizados y tendencias de monitoreo, por lo que es fácil mantenerse al tanto de su juego.
  

La serie Galaxy Watch8 convierte a Biohacking de la palabra de moda al hábito: personal, procesable y sin esfuerzo. Úselo, observe las ideas y deje que la mejor salud se convierta en una segunda naturaleza.