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Hay una razón por la que dormimos durante aproximadamente un tercio de nuestras vidas: el sueño permite que nuestros cuerpos y mentes se recuperen, y su falta reduce nuestra capacidad para desempeñarnos bien y pensar con claridad. Sin embargo, para muchos, lograr bien dormir es un desafío que solo ha empeorado en los últimos años. Es por eso que Samsung pone el sueño en primer plano al reconocer que la calidad del sueño es fundamental para nuestra salud holística y llamar la atención sobre la importancia de los hábitos de sueño saludables en todo el mundo.
Samsung quiere ayudar a las personas a optimizar sus noches como lo hacen sus días a través de tecnologías innovadoras como Serie Galaxy Watch5. A medida que el monitoreo del sueño emerge como una tendencia de salud, aproximadamente el 50 % de los usuarios de Galaxy Watch rastrean sus patrones de sueño al menos una vez a la semana, y el 40 % de ellos lo hace más de tres veces a la semana.1. Esto ayuda a desarrollar buenos hábitos, ya que una vez que comprende mejor sus patrones de sueño, se vuelve más fácil mejorarlos y mantenerlos, lo que lleva a una noche de sueño más saludable.
Para celebrar el Día Mundial del Sueño el 17 de marzo, así como Semana de Concientización sobre el Sueño® por la Fundación Nacional del Sueño, Samsung comparte consejos útiles para lograr una buena noche de sueño2.
Comprenda su patrón de sueño para desarrollar mejores hábitos
Como el patrón de sueño de cada persona es diferente, es importante aprender qué es lo que hace que el tuyo sea único, y Samsung ha hecho que el seguimiento y la comprensión sean tan fáciles. Por ejemplo, el sensor bioactivo del Galaxy Watch. Supervisa sus patrones de sueño únicos, ya sea que esté despierto, cuando logra un sueño profundo y su nivel de oxígeno en la sangre, por ejemplo, y le presenta los resultados a la mañana siguiente en la aplicación Samsung Health en un formato fácil de usar y fácil de usar. -entender la manera.
Pero el seguimiento no es suficiente por sí solo: establecer buenos hábitos es igualmente importante, y Samsung lo hace fácil con Entrenamiento del sueño. Utiliza un programa personalizado de un mes de duración que realiza un seguimiento de su patrón de sueño durante siete días y luego asigna uno de los ocho animales del símbolo del sueño para representarlo. Luego, Sleep Coaching lo coloca en el camino para establecer hábitos y rutinas saludables para ayudarlo a lograr una buena noche de sueño de manera más consistente. Realiza un seguimiento de sus actividades diarias y luego brinda consejos y orientación para administrarlas mejor, desde ejercicio y nutrición hasta atención plena y control de la salud.
Cree un entorno propicio para dormir
Incluso nuestro entorno de sueño es importante, y cosas aparentemente pequeñas como la luz de la pantalla o la temperatura ambiente pueden afectar nuestro sueño. Reduzca las distracciones de sus dispositivos móviles al sincronizar automáticamente el modo de suspensión entre su teléfono inteligente Galaxy y Watch para silenciar las notificaciones y cambiar el fondo del teléfono a escala de grises. También desactiva la pantalla siempre activa y garantiza que su Galaxy Watch no se active cuando toque la pantalla o mueva la muñeca.
Y cuando se trata de dispositivos domésticos conectados, SmartThings le permite controlar una amplia gama de productos domésticos inteligentes fabricados por Samsung y sus socios. Galaxy Watch también puede rastrear cuándo te quedas dormido cada noche y cerrar automáticamente las persianas del dormitorio o apagar las luces y el aire acondicionado.
Con una mejor comprensión de sus patrones de sueño, puede establecer hábitos positivos para lograr un mejor sueño y tener un impacto positivo en su bienestar general. Samsung se compromete a continuar mejorando nuestras experiencias de salud únicas con soluciones centradas en el sueño. Asociaciones estratégicas en curso con líderes de la industria, incluida la Fundación Nacional del Sueñocontinuará brindando la visión holística del sueño de Samsung, ofreciendo información aún más intuitiva y procesable para ayudar a todos a lograr sus objetivos de bienestar.
Para obtener más información sobre Galaxy Watch5 y Galaxy Watch5 Pro, visite:
Galaxia Watch5: www.samsung.com/galaxy-watch5
Galaxia Watch5 Pro: www.samsung.com/galaxy-watch5-pro
1 Basado en usuarios activos semanales de Samsung Health con Galaxy Watch4 y Galaxy Watch5.
2 La disponibilidad puede variar según el mercado, el modelo y el teléfono inteligente emparejado.
