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14 de abril de 2025
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Ponte activo con Apple Watch
El 24 de abril, se alienta a los usuarios de Apple Watch a cerrar sus anillos de actividad para obtener un premio especial de edición limitada Global Close Your Rings Day Limited Edition
Apple Watch es el reloj más popular del mundo, y el mejor compañero de fitness y salud. Todos los días, Apple Watch ofrece motivación física a millones de personas en todo el mundo, junto con poderosas ideas sobre sus entrenamientos, capacitación y más, en una amplia gama de actividades. Aprovechando su tecnología de sensores avanzados, Apple Watch también proporciona a los usuarios información sobre aspectos importantes de su salud, incluidos el sueño, la salud del corazón y la salud menstrual.
En los últimos 10 años, los anillos de actividad en Apple Watch han ofrecido una forma simple, atractiva y personalizable para que los usuarios se mantengan activos durante todo el día. Para resaltar cómo mantenerse activo puede llevar a una vida más saludable, el 24 de abril, se alienta a todos los usuarios de Apple Watch a cerrar sus anillos de actividad para obtener un premio especial de edición limitada Global Close Your Rings Day, junto con pegatinas animadas para mensajes.1
«Apple Watch ha cambiado la forma en que las personas piensan, monitorean e interactúan con su estado físico y salud. Hace una década, introdujimos anillos de actividad, y desde entonces, Apple Watch ha crecido para ofrecer un amplio conjunto de características diseñadas para empoderar a cada usuario», dijo Jeff Williams, director operativo de Apple. «La gente nos escribe casi todos los días compartiendo cómo Apple Watch ha marcado la diferencia en su vida, desde motivarlos hasta moverse más durante todo el día, a cambiar la trayectoria de su salud».
24 de abril: Global cierre el día de sus anillos
El 24 de abril, se alienta a los usuarios de Apple Watch a hacer algo que aman, se esfuerzan más o intenten algo nuevo y luego compartan lo que hicieron usando #ClOSeyOrrings. Los usuarios que cierran los tres anillos de actividad obtendrán un premio de edición limitada, más 10 calcomanías animadas y una insignia animada para mensajes.
Para celebrar el Día Global de Close Your Rings, los clientes pueden obtener un PIN especial inspirado en el premio. Los clientes pueden recoger un PIN en las ubicaciones de Apple Store en todo el mundo a partir del 24 de abril, hasta el final de los suministros.
Nuevas ideas de actividad de Apple Watch e investigación de salud
La aptitud física y la salud están profundamente entrelazadas. Un nuevo análisis de los datos aportados por más de 140,000 participantes en el Estudio del Corazón y el Movimiento de Apple identificó asociaciones positivas entre el cierre de los anillos de actividad y los aspectos del sueño, la salud del corazón y el bienestar mental.2 Estas asociaciones fueron consistentes entre hombres y mujeres, y en todos los grupos de edad.
En relación con las personas que con poca frecuencia cerraron sus anillos de actividad, las personas que cerraron sus anillos la mayor parte del tiempo fueron 48 por ciento menos probabilidades de experimentar una mala calidad del sueño – definido como despertarse con frecuencia durante la noche – y 73 por ciento menos probabilidades de experimentar niveles elevados de frecuencia cardíaca en reposo; La menor frecuencia cardíaca en reposo puede ser un indicador clave de la condición física y la salud del corazón. Ellos también fueron 57 por ciento menos probabilidades de informar estrés elevadosegún lo medido por la escala de estrés percibida-4 (PSS-4), un cuestionario de cuatro ítems diseñado para evaluar la percepción de un individuo de sus niveles de estrés.
El Estudio de Heart and Movement de Apple se realiza en colaboración con Brigham and Women’s Hospital, la American Heart Association y Apple, y tiene más de 200,000 participantes en los Estados Unidos que consienten en participar.3
Actividad y salud en Apple Watch
La aplicación de actividad es una de las características de Apple Watch más queridas, alentando a los usuarios a cerrar sus tres anillos de actividad: moverse, hacer ejercicio y ponerse de pie, al alcanzar las metas diarias personales para las calorías activas quemadas, los minutos de actividad rápida completada y el número de horas cuando se ponen de pie durante al menos un minuto. Los usuarios pueden personalizar sus objetivos para adaptarse a su estilo de vida, incluso para el día de la semana, y los anillos de actividad se pueden detener si un usuario necesita un día de descanso.
Los anillos de actividad son solo una de las muchas características de Apple Watch que ofrecen ideas motivadoras y procesables que descomponen las barreras entre los usuarios y su información física e información de salud. Los usuarios también pueden:
- Haga un seguimiento de una amplia gama de entrenamientos con frecuencia cardíaca personalizada validada y algoritmos de calorías utilizando la aplicación de entrenamiento, con métricas avanzadas proporcionadas para correr, ciclismo, natación, senderismo y más.
- Manténgase motivado con los desafíos de actividad y el intercambio, esté atento a su progreso con resúmenes y tendencias semanales, y monitoree las métricas clave de la aptitud física como la carga de entrenamiento, la aptitud cardiovascular y la recuperación cardiovascular.
- Haga un seguimiento de su sueño, reciba información sobre la salud del corazón, rastree su ciclo menstrual, administre sus medicamentos, monitoree los niveles de ruido ambiental y más.
Al igual que con todas las características de condición física y salud en Apple Watch, las aplicaciones de actividad y entrenamiento se basan en ciencias con rigurosos estándares de precisión. Un resumen de validación publicado recientemente comparte los aspectos más destacados de las metodologías y las tecnologías de hardware y software subyacentes de Apple Watch que miden la frecuencia cardíaca, estiman las calorías quemadas e informan los datos asociados de aptitud y salud del corazón, con modelos de aprendizaje automático desarrollados utilizando datos de cientos de miles de horas de estudios que involucran a miles de participantes de diversas poblaciones.
Las características de fitness y salud de Apple ponen la privacidad de los usuarios en el centro, ofreciendo protecciones como transparencia y control sobre sus datos personales. Cuando el iPhone y el iPad están bloqueados con un código de contraseña, ID de contacto o ID de cara, todos los datos de condición física y salud en la aplicación de salud, que no sean Medical ID, se cifran, y los datos de salud sincronizados a iCloud se cifran tanto en tránsito como en servidores Apple. Y si un usuario tiene una versión reciente de WatchOS, iOS e iPados con la autenticación predeterminada de dos factores y un código de acceso, sus datos de salud y actividad se almacenarán de una manera que Apple no pueda leerlo.4
- El premio de edición limitada está disponible para los usuarios que ejecutan WatchOS 5.0 o posterior.
- El análisis compara personas que cerraron los tres anillos de actividad al menos el 50 por ciento del tiempo con personas que cerraron los tres anillos de actividad el 10 por ciento o menos del tiempo. La mala calidad del sueño se define como una eficiencia del sueño [Total Sleep Time / (Total Sleep Time + Wake After Sleep Onset)] de menos de 87.5 por ciento. El estrés elevado se define como una puntuación PSS-4 de 8 o más.
- Para obtener más información sobre la aplicación de investigación de Apple, visite Apple.com/ios/research-app.
- Requiere iOS 12.0 o posterior, WatchOS 5.0 o posterior, y iPados 17.0 o posterior.
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