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Apple Fitness+ presentó hoy nuevos programas de entrenamiento. La línea de contenido previamente anunciada incluye un nuevo programa de entrenamiento de fuerza progresivo diseñado para eliminar las conjeturas a la hora de crear la rutina perfecta, junto con un programa de acondicionamiento para pickleball.
Apple describe el nuevo curso de entrenamiento de fuerza en su presione soltar como sigue:
Fitness+ presenta un programa de fuerza progresivo completamente nuevo que guía a los usuarios a través del proceso de desarrollar y mantener la fuerza, centrándose en la eficiencia. El programa guiado de tres semanas se dirige a todos los grupos musculares principales con 12 entrenamientos de 30 minutos: sobrecarga progresiva (semana uno), tiempo bajo tensión (semana dos) y potencia dinámica (semana tres). Diseñada para obtener resultados y repetibilidad, esta rutina de ejercicios básica es una a la que los usuarios pueden regresar, ajustando el peso a medida que se fortalecen.
Además del entrenamiento de fuerza, Apple también ha introducido un nuevo programa de pickleball diseñado para mejorar la fuerza, la resistencia y la agilidad, así como nuevas sesiones estilo taller llamadas Yoga Peak Poses, que destacan una única postura para ayudar a los usuarios a desarrollar confianza y habilidades. También hay un nuevo programa de Introducción a la meditación de la respiración. (Tenga en cuenta que la Respiración es ahora un tema de meditación en Fitness+, que se une a Calma, Sueño y Sonido).
El nuevo contenido está disponible para los suscriptores de Apple Fitness+ a partir de hoy en iPhone, iPad y Apple TV. También a partir del lunes, los usuarios de Strava ahora pueden compartir un entrenamiento Fitness+ directamente en la aplicación Strava, que mostrará detalles enriquecidos como la imagen y el número del episodio, el nombre del entrenador y métricas para mostrar a su comunidad Strava.
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