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Apple agregó hoy una nueva gama de entrenamientos posparto a Fitness+ para ayudar a las madres a volver al ejercicio regular después del parto.
Casi un año después de que Apple introdujera nuevos entrenamientos Fitness+ dirigidos a mujeres embarazadas, la compañía lanzó hoy una gama de entrenamientos para el período posparto. La serie, titulada «Vuelve a estar en forma después de tener un bebé», contiene siete ejercicios en las categorías Core, Strength y Mindful Cooldown.
Este programa está diseñado para cualquier persona que haya tenido un bebé recientemente, con ejercicios que pueden ayudarla a sentirse más fuerte y con más energía a medida que asume las exigencias diarias de la paternidad. Los entrenamientos básicos consisten en reconectarse con su núcleo, fortalecer su abdomen y espalda, y trabajar su piso pélvico. La serie comienza con un entrenamiento básico para ayudarlo a crear una base para fortalecerse y evitar contratiempos. También hay entrenamientos de fuerza para la parte superior del cuerpo, para la parte inferior del cuerpo y para todo el cuerpo que usan una mancuerna de ligera a mediana o solo su peso corporal. Y Mindful Cooldowns incluye estiramientos que se enfocan en los puntos difíciles comunes posteriores al embarazo, además de meditaciones que se enfocan en temas como la paciencia y el cuidado personal. En todo momento, hay opciones de ejercicio para ayudarla a sentirse más cómoda, sin importar el tipo de parto que haya tenido. Puede hacer cualquiera de los entrenamientos solo o combinado con otros entrenamientos en este programa o en la biblioteca de Fitness+. Consulte con su proveedor de atención médica antes de comenzar un ejercicio.
CNET informes que algunos de los nuevos entrenamientos se enfocan en el piso pélvico para ayudar a fortalecer los músculos que sostienen los órganos en la pelvis que se relajan durante el parto. Hay modificaciones para diferentes niveles de intensidad dependiendo del nivel de actividad preferido después del parto, y los Enfriamientos Conscientes incluyen mensajes sobre la importancia de la paciencia y el cuidado personal para los nuevos padres.
Con un precio de $ 9.99 por mes, o disponible como parte del plan Apple One Premier de $ 29.95 por mes, Apple Fitness + es un servicio de video de entrenamiento basado en suscripción, disponible en más de 20 países de todo el mundo. Una prueba gratuita de un mes está disponible para todos los usuarios de Apple Watch.
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