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Nos llamamos GameSpot, por lo que claramente nos encanta jugar algunos videojuegos. Estás leyendo historias en este sitio llamado GameSpot, por lo que es seguro asumir que a ti también te encanta jugar algunos videojuegos. Sin embargo, todos debemos tener cuidado con la cantidad de tiempo que jugamos videojuegos porque un nuevo estudio sugiere que jugar demasiadas horas podría dañar gravemente nuestra salud física, emocional y mental.
En un nuevo estudio publicado en la revista Nutrition de ScienceDirect y informado por Medical Xpress10 investigadores diferentes de todo el mundo investigaron los efectos que tiene el «juego excesivo» en los jóvenes. Dirigido por el profesor Mario Siervo de la Escuela Curtin de Salud Poblacional en Perth, Australia Occidental, y encuestando a 317 estudiantes de cinco universidades australianas con una edad promedio de 20 años, el estudio encontró que los «jugadores empedernidos» (personas cuyo tiempo de juego excedía las 10 horas a la semana) tenían un mayor riesgo de sufrir problemas dietéticos, falta de sueño y aumento de peso.
«Lo que se destacó fue que los estudiantes jugaban hasta 10 horas a la semana y todos parecían muy similares en términos de dieta, sueño y peso corporal», dijo Siervo. «Las diferencias reales surgieron en aquellos que jugaban más de 10 horas a la semana, quienes mostraron una clara divergencia con el resto de la muestra».
(Vale la pena señalar que 317 estudiantes de cinco universidades en un país es una muestra increíblemente pequeña).
Además de los «jugadores intensos» (más de 10 horas por semana), los investigadores dividieron a los participantes en «jugadores bajos» (de 0 a 5 horas por semana) y «jugadores moderados» (de 5 a 10 horas), según la cantidad de tiempo que ellos mismos informaron que pasaban jugando videojuegos. En estas categorías, los investigadores encontraron que los jugadores altos experimentaron una disminución en la calidad de la dieta y un aumento de la obesidad en comparación con los jugadores bajos y moderados. Por ejemplo, según el estudio, los jugadores altos tenían un índice de masa corporal (IMC) medio de 26,3 kg/m2 (generalmente considerado sobrepeso), en comparación con 22,2 kg/m2 y 22,8 kg/m2 (generalmente considerados rangos de peso normal o saludable) para los jugadores bajos y moderados, respectivamente.
Además, si bien los tres grupos informaron una calidad de sueño generalmente deficiente, los jugadores moderados y altos obtuvieron peores puntajes aquí que los jugadores bajos, y las horas que pasaron jugando alteraron significativamente la calidad de su sueño.
«Cada hora adicional de juego por semana se relacionó con una disminución en la calidad de la dieta, incluso después de tener en cuenta el estrés, la actividad física y otros factores del estilo de vida», explicó Siervo en los hallazgos. «Este estudio no prueba que los juegos causen estos problemas, pero muestra un patrón claro de que el juego excesivo puede estar relacionado con un aumento en los factores de riesgo para la salud. Nuestros datos sugieren que el juego bajo y moderado generalmente está bien, pero el juego excesivo puede desplazar hábitos saludables como comer una dieta equilibrada, dormir adecuadamente y mantenerse activo».
Pero no todo es malo. Siervo dijo que hay esperanza para los jóvenes cuyos hábitos universitarios pueden perdurar hasta la edad adulta: cambiar su comportamiento antes de que el hábito se convierta en una identidad.
«Porque los hábitos universitarios a menudo siguen a las personas hasta la edad adulta», dijo Siervo. «Rutinas más saludables, como tomar descansos del juego, evitar jugar a altas horas de la noche y elegir refrigerios más saludables, pueden ayudar a mejorar su bienestar general».
¿En cuanto al resto de nosotros? Bueno, el jurado aún no ha decidido.
